Что можно и нельзя при грудном вскармливании?

Что можно и нельзя при грудном вскармливании?После рождения ребенка у женщины возникают новые вопросы и новые проблемы. Одна из них грудное вскармливание. Молодая мама решает, что можно принимать в пищу, а что нельзя, какой вести образ жизни, можно ли париться в бане и ездить на велосипеде, чтобы сохранить грудное молоко как можно дольше.

Что можно при грудном вскармливании?

  • Продукты питания, рекомендуемые при грудном вскармливании: Молоко и молочные продукты, за исключением кефира, который может привести к боли у ребенка в животике; соленые виды сыра необходимо удалить из пищи. Из мясных продуктов рекомендуются не жирные сорта мяса: кролик, птица, говядина. Рыба можно употреблять в отварном или запеченном виде и не жирную. Из питания следует исключить маргарин и спред, а растительное и сливочное масло использовать в небольших количествах.
  • Из круп можно употреблять в пищу практически все, но быть аккуратными в отношении бобовых культур, которые могут вызвать вздутие животика у ребенка. Фрукты вводятся с аккуратностью, чтобы не вызвать аллергических реакций, особенно это касается продуктов красного цвета и цитрусовых.
  • Бережно необходимо относиться и к питьевому режиму. Мамочкам рекомендован компот из сухофруктов, чай, вода, а вот кофе и компоты из цельных ягод лучше до года не употреблять. Спиртные напитки следует категорически исключить, а также не рекомендован шоколад, эти продукты и жидкости влияют на нервную систему маленького человека.
  • Образ жизни молодой мамочки должен быть разнообразным. Необходимо хорошо высыпаться, много времени находиться на свежем воздухе, получать массу положительных эмоций от родственников и друзей, смотреть только те программы и фильмы по телевидению, которые приносят только положительные эмоции.

Что нельзя при грудном вскармливании?

  • Что можно и нельзя при грудном вскармливании?Из других продуктов питания не рекомендуются копчености и колбасы, очень соленые и острые продукты, маринады, грибы, майонез, заморские деликатесы. Мы уже говорили о горохе и капусте к ним можно добавить и виноград, который может вызвать брожение в животике у ребенка.
  • Чрезмерная физическая нагрузка и занятия спортом могут вызвать выработку вредных веществ в организме мамы, которые образуются при сжигании жиров и эти вещества легко могут проникнуть в молоко матери, а затем и к ребенку, также такие нагрузки приводят к уменьшению лактации.
  • Умственные нагрузки, стрессы, ссоры в семье, соревнования и высокие физические нагрузки могут привести к уменьшению выработки организмом матери молока, а в дальнейшем и к прекращению лактации.

Спаржа, чеснок, лук, цветная и белокочанная капуста, пряности, артишок изменяют вкус и запах грудного молока, а дети отказываются брать грудь. Если в вашей семье родился малыш и вы хотите вырастить его крепким и здоровым старайтесь соблюдать все правила питания и отдыха, живите в любви и согласии.

Видео ролик: «Питание мамы при кормлении грудью, общие принципы, грудное вскармливание»