Можно ли арахис кормящей маме?

Появление нового члена семьи – это всегда повод для огромной радости, однако вместе с этим прекрасным чувством усиливается страх и тревога за маленького и беззащитного человечка. Родители стараются максимально обеспечить комфорт и оберегают новорожденного. Немалую долю сомнений в этот период занимает питание кормящей женщины.

Наверняка любая мамочка хоть раз слышала совет об употреблении орехов, чтобы увеличить количество и питательность грудного молока. Наиболее популярными ввиду своих вкусовых качеств признаны экзотические для нашей страны орехи. Вот почему вопросом о том, можно ли арахис при грудном вскармливании так часто задаются мамочки.

Питание женщины во время лактации

Арахис при грудном вскармливанииТема рациона матери в период кормления грудью, как никакая другая овеяна множеством мифов и противоречивых мнений. Одни советуют придерживаться строжайшей диеты, чтобы избежать проблем с пищеварением грудничка. Другие считают, что нужно есть все, что хочется, и тогда кормящая женщина и малыш будут получать достаточный объем питательных компонентов. Однако вехи истории доказывают, что и в голодные времена женщины кормили грудью малышей, а страны Африки, которые также находятся за чертой бедности, поражают скоростью увеличения численности населения. Отсюда легко сделать выводы о том, что даже при условии не самого правильного питания, ребенок получит необходимые для роста и развития элементы из груди. Сделает он это за счет резервов материнского организма, что неизбежно повлечет проблемы со здоровьем. Предотвратить подобные проблемы поможет сбалансированное и качественное питание женщины после родов.

Пожалуй, орехи являются одними из тех немногочисленных продуктов, которые отвечают заявленным требованиям, потому арахис и другие его сородичи присутствуют в рационе каждого человека.

Полезные свойства арахиса при грудном вскармливании

Можно арахис кормящей маме?Арахис – любимое лакомство практически любого представителя современной эпохи. Его принято считать орехом, но если вникнуть немного глубже, то продукт по многим признакам относится к представителям бобового семейства. Однако в пищу мы привыкли употреблять плод по аналогии с орехами, поэтому такая формулировка для обывателя более привычна.
Этот орех не только безумно вкусен, но и удивительно полезен. Арахис – настоящая кладовая важных и питательных веществ. В его состав входят компоненты, необходимые для функционирования организма в полном объеме и поддержания его в здоровом состоянии:

  1. Орех содержит белок растительного происхождения, который представляет огромную ценность, особенно важно достаточное количество белковой пищи во время кормления грудью. Это строительный материал для маленького человечка и его иммунитет;
  2. Богат железом и медью. Арахис отличается достаточно высоким содержанием данных элементов. Этим обусловлено благотворное влияние на уровень гемоглобина, который нестабилен до родов и на протяжении лактационного периода;
  3. Является продуктом, обладающим свойствами антиоксиданта. Это качество ореха помогает ему выполнять защитную функцию для организма в борьбе со свободными радикалами, оказывающими неблагоприятное воздействие на организм. Также арахис помогает качественному и эффективному выводу продуктов распада;
  4. Плоды арахиса — источник магния, витаминов B — группы и калия, помогающих организму справляться со стрессом, перегрузками нервной системы, которые сопровождают женщину после родов и в период вскармливания малыша;
  5. Регулярное употребление в пищу арахиса способствует укреплению стенок сосудов, улучшая их эластичность, таким образом, продукт может послужить отличной мерой профилактики варикоза. С этим заболеванием сталкивается огромное число беременных женщин и кормящих грудью мам;
  6. Благодаря убойному содержанию витамина E и ретинола арахис называют продуктом, который приносит не только пользу для здоровья, но и сказывается на внешнем виде. Эти витамины помогают женщине в период лактации бороться со следами усталости на лице, причиной которых становится постоянное недосыпание и переутомление;
  7. Продукт отличается содержанием большим количеством витаминов C и D, которые помогают поддерживать хорошее настроение и самочувствие, а также арахис способствует правильному усвоению кальция в организме кормящей мамы;
  8. Содержащиеся в продукте полезные жиры налаживают работу печени, орех способствует полноценному усвоению витаминов при кормлении грудью.

Арахис добавляют в выпечку, сладости, салаты и другие блюда, многим гурманам по душе ореховая паста из арахиса. Горсть этого ореха служит сытным и питательным перекусом в течение дня.

Суточная порция арахиса не должна превышать 30 г, тогда лакомство будет приносить исключительную пользу. В противном случае злоупотребление арахисом может повлечь прибавку лишнего веса.

Вред арахиса в период кормления грудью

Арахис при кормлении грудьюНесмотря на неоспоримую пользу для здоровья, прекрасные вкусовые характеристики и сытность земляного ореха, арахис может оказать и отрицательное влияние на организм.
К добавлению каждого продукта в систему питания при грудном вскармливании обязательно относиться с особой осторожностью. Арахис также не является исключением, он, как и любой орех, является достаточно тяжелой и жирной пищей для желудка. Поэтому продукт может вызвать расстройство пищеварения не только у кормящей мамы, но и у малыша.

Более того, арахису принадлежит одна из лидирующих позиций в списке пищевых аллергенов. Употребление ореха может привести к повышенному слезотечению, чиханию, появлению насморка и зудящих высыпаний на нежной коже грудничка. Однако самую страшную опасность из последствий употребления арахиса представляет затруднение дыхания, вызванное отеком Квинке или спазмами в бронхах. В этом случае маленькому ребенку потребуется срочная медицинская помощь, ввиду возникновения риска для жизни.

Организм женщины после родов сильно ослаблен, поэтому ему сложно восстанавливаться и справляться со своими привычными функциями. Нарушенный вывод продуктов распада, способствует попаданию вредных веществ в грудное молоко, а затем и в организм ребенка. Поэтому невозможность справляться с полноценной переработкой пищи принимают за аллергию у малыша.

Как совместить арахис со вскармливанием?

Взвешивая пользу и вред от употребления питательного ореха, не следует опасаться и полностью исключать его из рациона матери, кормящей грудью. Вопрос об употреблении продукта в лактационный период рекомендуется решать в индивидуальном порядке. Многие кормящие грудью женщины с легкостью едят арахис, который укрепляет иммунитет и благотворно влияет на здоровье. Аллергию продукт вызывает далеко не у всех, поэтому при грамотном введении арахиса в рацион вполне возможно избежать негативных последствий для малыша.

Как снизить риски проявления аллергии на арахис?

Прежде чем решиться съесть потенциальный аллерген, молодой маме, кормящей грудью, стоит осмысленно подойти к процессу.

Вреден ли арахис при лактации?В случае наличия чувствительности к продукту даже у дальних родственников, необходимо отказаться от употребления арахиса в пищу до завершения грудного вскармливания. Причем отсутствие аллергических реакций на орех среди родных малыша вовсе не дает полноценной гарантии того, что маленький ребенок защищен от негативных последствий. Организм маленького ребенка на каждый продукт способен отреагировать самым неожиданным образом, абсолютно отличным от реакции родителей.

Арахисовая шелуха – самая аллергенная составляющая питательного продукта, поэтому кормящей маме рекомендуется есть исключительно очищенные плоды ореха.
Как показывают исследования, тепловая обработка земляного ореха несколько снижает риск возникновения аллергии, но в то же время повышает калорийность и жирность продукта. Поэтому его (арахиса) употребление должно быть строго нормировано.

В период кормления грудью гораздо полезней употреблять арахис в составе других блюд, таким образом, земляной орех не станет оказывать раздражающего действия на пищеварительную систему.

Если мама, оценив все возможные риски, все-таки решила попробовать разнообразить свое питание вкусным продуктом, то следует придерживаться некоторых простых рекомендаций и правил.

  1. Желательно отложить введение в рацион арахиса в течение первых двух месяцев грудного вскармливания, когда пищеварительная система грудничка и мамы особенно уязвимы и неспособны справиться с тяжелой пищей полноценно;
  2. Арахис, который женщина при грудном вскармливании собирается съесть должен быть свежим, качественным и храниться в холодильнике;
  3. В процессе включения продукта в схему питания кормящей женщины специалисты советуют исключить другие новые продукты, чтобы иметь точное представление о реакции детского организма на аллерген;
  4. Употребление арахиса ограничивается 2-3 орешками, после чего кормящая грудью мама должна пронаблюдать за малышом в течение трех дней. Если никаких отрицательных реакций у ребенка не последовало, то можно понемногу увеличивать дозу, но не превышать разрешенной нормы употребления.

Грудное молоко – не только лучшее питание для младенца, но и прекрасная возможность для малыша укрепить иммунитет, познакомившись поближе с потенциальными аллергенами. Иными словами при осмотрительности и чутком отношении к здоровью маленького человека употребление арахиса в период лактации не запрещается. Однако стоит учитывать индивидуальные особенности матери и грудничка и соблюдать определенные нюансы.

Видео о полезности арахиса