Можно ли бананы кормящей маме?

В период беременности будущей маме важно пополнять запас витаминов и минеральных веществ в организме. Врачи рекомендуют кушать свежие овощи, фрукты. В них содержится множество микроэлементов, которые необходимы ребенку. После рождения, во время грудного вскармливания женщинам приходится отказываться от множества продуктов, чтобы не навредить своему малышу. В первые месяцы жизни дети восприимчивы к аллергенам, даже небольшой кусочек запретного продукта может спровоцировать возникновение реакции.

Отказывать в удовольствии съесть немного того или иного продукта позволительно не всегда. Ведь главное – знать меру. Многих мам интересует, можно ли употреблять бананы в период грудного вскармливания, не нанесет ли он вреда детскому организму?

В чем польза банана при грудном вскармливании?

Бананы при грудном вскармливанииПериод грудного вскармливания – большая нагрузка для женского организма, особенно ослабленного после вынашивания и родов. Поэтому маме необходимо следить за своим здоровьем и пополнять запас полезных микроэлементов. Кроме этого важно следить за работой всех систем организма малыша. Для этого нужно соблюдать особый рацион питания, различные фрукты в обязательном порядке должны входить в ежедневное меню мамы.

Бананы – тропический фрукт, который отличается доступностью и вкусовыми качествами. Он обладает рядом полезных свойств, что позволяет употреблять их не только в период беременности. К ним относятся:

  1. Большое содержание фосфора, кальция, витамина С. Эти микроэлементы особенно необходимы во время грудного вскармливания. Благодаря им зубы, волосы, ногти становятся крепче, а витамин С поддерживает иммунитет на должно уровне, помогает бороться с вирусами.
  2. Серотонин, допамин и норпинефрин благотворно влияют на работоспособность желудочно-кишечного тракта. Бананы рекомендованы к употреблению при язвах, гастритах.
  3. Бананы – фрукт счастья. Это свойство плодам придают серотонин, эндофин, которые поднимают настроение, помогают бороться с депрессией, что важно в период грудного вскармливания.
  4. Нормализуют стул. При возникновении запора они слабят, но при диарее способны закрепить.
  5. Бананы являются гиппоаллергенным продуктом. Их можно кушать, начиная с малых доз. Риск возникновения аллергической реакции минимален, по сравнению с другими фруктами.
  6. Фрукт помогает справиться с чувством голода. В перерывах между приемом пищи или на рабочем месте способны заменить легкий перекус.
  7. Входящие в состав микроэлементы помогают справиться с перенапряжением, упадком сил, нормализовать артериальное давление, что является важным аспектом при грудном вскармливании.
  8. Витами В, магний. Содержаться в больших количествах, способствуют концентрации внимания, улучшению памяти.
  9. В составе банан есть триптофан, которые не только нормализуют сон, но способствуют регулировки питания, что важно для мам в период грудного вскармливания.

Бананы – это источник множества полезных микроэлементов, витаминов, питательных веществ. В странах, где произрастает фрукт, является незаменимым продуктом, сравним с нашей картошкой или хлебом. Кроме этого, существуют специальные сорта, которые используют в изготовлении муки. Ее широко используют для приготовления разнообразных вторых блюд, десертов.

Бананы для кормящей мамыБананы содержат не только вышеперечисленные микроэлементы. Плоды богаты пектином, который оказывает положительное воздействие на кишечник и работу ЖКТ. Кроме этого, он впитывает в себя токсины, выводит их из организма.

При диарее бананы помогают восстановить баланс жидкости, предотвратить развитие обезвоживания. Многие нарушения, связанные с расстройством кишечника можно решить, съев всего один банан.

Во время грудного вскармливания потребление фруктов способствует поддержанию нормального уровня сахара в плазме. Каждый плод не уступает по количеству питательных компонентов одной порции каши с молоком. Потребляя их ежедневно, можно восполнить запас микроэлементов, минералов, что является важным аспектом при грудном вскармливании.

Если мама еще в период беременности ела бананы, то во время кормления грудью с этим не возникнет проблем. Еще находясь в утробе, ребенок привык к продукту и риск развития аллергии в данном случае будет совсем небольшим. Стоит помнить, что потреблять бананы в первые тридцать дней грудного вскармливания, не стоит. Вводить в меню плоды нужно, как и другой продукт постепенно, начиная с одного кусочка. Если у грудничка не возникло аллергии, то в день маме можно кушать по одном банану.

Важно! Если на протяжении беременности женщина не употребляла бананы, стоит начать употреблять продукт, который насыщен триптофаном, углеводами. Во время грудного вскармливания самым безопасным будет картофель.

В случаях, когда мама стала употреблять бананы сразу после родов, вводить продукт необходимо понемногу, начиная с маленьких порций. Не стоит сразу кушать целый банан.

Как влияют бананы на организм мамы и малыша при кормлении грудью?

Вред и польза бананов при ГВБананы в период грудного вскармливания хороши тем, что практически не способны вызвать аллергическую реакцию у мамы или грудничка. В медицинской практике довольно редко встречается непереносимость данного фрукта, но не исключается вовсе. Но есть и еще причины, по которым маме следует быть осторожной в употреблении бананов. Фрукт способен закрепить или расслабить стул.

Если мама не испытывает проблем с опорожнением кишечника, то регулярное употребление бананов не скажется на частоте стула, работоспособности кишечника. Но во время употребления некачественных фруктов или неспелых может привести к серьезным проблемам с пищеварительной системой. Например, употребление неспелых фруктов может оказать расслабляющее действие на кишечник в результате высокого содержания крахмала. В данном случае возникает диарея. Но слишком спелый банан, наоборот, закрепляет, так как в нем содержится огромное количество пектина.

Важно! При выборе бананов предпочтение лучше отдавать фруктам средней спелости. Так же стоит уделить особое внимание на целостность кожуры. На ней не должно быть трещин.

Прежде, чем вводить фрукт в рацион, каждая мамам должна знать, что регулярное потребление бананов может привести к образованию колик, вздутию, так как обладает способностью усиливать процесс брожения в желудке. Если у малыша наблюдается непереносимость крахмала, лучше отказаться от потребления данного фрукта.

Если родители заметили, что ребенок стал беспокойным, сучит ножками, у него урчит в животе, то следует исключить банан из меню на некоторое время. Через пару месяцев можно снова пробовать вводить фрукт в рацион. Скорее всего, реакции на банан у малыша уже не будет. Лучше всего заранее проконсультироваться с педиатром, что бы обезопасить своего ребенка от возникновения негативных последствий.

Как правильно вводить в рацион бананы при лактации?

Напиток с добавлением банана при кормлении грудьюДаже несмотря на множество возможных неприятностей, специалисты рекомендуют в период грудного вскармливания употреблять бананы. Количество необходимо ограничивать, даже тогда, когда мама ела плоды во время беременности.

Если маме захотелось съесть фрукт только на этапе грудного вскармливания, стоит попробовать лишь кусочек. Делать это следует в первой половине дня, чтобы остальное время понаблюдать за реакцией ребенка. Если отрицательных последствий не возникло, и малыш чувствует себя замечательно, через три дня можно пробовать еще кусочек. А через трое суток можно наладиться целым бананом.

Причиной отказа от фрукта на некоторое время могут послужить следующие симптомы:

  • вздутие;
  • колики;
  • резкое нарушение стула;
  • сыпь или покраснения на коже.

Если проявился только один признак, лучше не рисковать, отложить введение банана еще на пару недель. Когда симптомы проявились в первые тридцать дней после рождения малыша, стоит отложить потребление фрукта на месяц.

Важно! Специалисты полагают, что вводить бананы не стоит на первом месяце грудного вскармливания. Это так же относится к другим экзотическим фруктам, например, цитрусовые, ананасы, манго и другие. Многие врачи придерживаются мнения, что именно бананов не стоит опасаться кормящей маме, главное соблюдать меру, постепенность.

Видео рецепты с бананами

Возможный вред бананов

Банан в нашей стране быстро завоевал популярность, стал незаменимым фруктом на столе каждого человека. Не помешало обрести такую славу даже заграничное происхождение. И в этом нет ни чего особенного. Бананы доступны каждому человеку, вкусны и питательны. Плоды широко используются в кулинарии в качестве основы или дополнения к десертам.

Важно! Бананы не всегда могут быть полезны для здоровья человека, в том числе и для мам во время грудного вскармливания.

Бананы, которые выращивают в промышленных целях и для продажи в другие страны, срывают еще неспелыми. Все дело в том, что этот фрукт является скоропортящимся продуктом и если его сорвать уже спелым, но не успеет доехать до прилавка магазина. Только неспелым возможно доставить плод по назначению и к столу фрукт приезжает уже спелым, без потери привлекательного вида. Для того, что бы перевезти и сохранить надлежащее качество, нужно создать для этого все условия.

Рецепты с бананом для кормящей мамыСобранные плоды герметично упаковывают и перевозят до места назначения. После этого их помещают в специально оборудованные газовые помещения, где под действием этилена фрукты дозревают, тем самым приобретая привлекательный для покупателей вид. В продажу плод поступает только после прохождения данной процедуры.

Воздействие этилена на фрукты способствуют содержащиеся в огромном количестве крахмал и клетчатку в сахар. Это значительно снижает пользу фрукта и добавляет им вредности.

Таким образом, вкусные, полезные, полезные бананы становятся насыщенным вредным сахаром с большим содержание калорий. Фрукты способствуют увеличению веса. Так же, вместо того, что бы поддерживать уровень сахара в крови на нормальном уровне, они провоцируют резкий выброс инсулина, в несколько раз обостряют чувство голода.

Поэтому они могут только навредить организму, особенно при грудном вскармливании.

Но это не значит, что от бананов стоит отказаться совсем, они опасны для здоровья. Бананы при грудном вскармливании кушать не только можно, но и полезно, особенно для малыша, если он нормально реагирует на заморский фрукт. Не стоит забывать во время употребления о большом содержании калорий, что бы избежать набора лишнего веса.

В каком виде лучше употреблять бананы?

Употребление бананов в разном виде для молодых мамочекСегодня на прилавках магазина можно найти как свежие фрукты, так и высушенные. Маме в период грудного вскармливания разрешено кушать те и другие, но в меру. Бананы можно использовать для приготовления разнообразных полезных десертов, например:

  1. Коктейли. Их делают из обезжиренного йогурта, бананов, просто взбивая в блендере.
  2. Салаты. При отсутствии аллергической реакции в салат можно добавлять яблоки, сметану, обезжиренный йогурт или творог.
  3. Каша. Это может быть рис, овсяная крупа или греча с добавлением масла, сахарного песка, сливок, бананов.
  4. Смеси. Туда добавляют печенье, творог, запекая в духовом шкафу на протяжении пятнадцати минут.

Важно! Следовательно, бананы можно и нужно кушать в период грудного вскармливания. Благодаря их составу, ребенок получит все необходимые микроэлементы, минералы, которые так важны для роста и развития. Для мамы в это время важно соблюдать норму и не употреблять бананы в больших количествах.

Бананы при грудном вскармливании оказывают положительное воздействие на организм мамы и грудничка. Так же не стоит забывать, что они могут быть опасны для здоровья. Некачественный продукт может вызвать аллергию, колики или вздутие живота у грудничка. Выбирая фрукты в магазине, стоит обращать особое внимание на спелость и целостность кожуры. Не нужно покупать те бананы, которые уже переспели, так как в них может содержаться большое количество опасных веществ, огромное число калорий, что негативно отразиться на здоровье.

Видео про пользу и вред бананов