Можно ли финики кормящей маме?

Молоко мамы помогает малышам быстро расти, развиваться, набирать вес. Когда мама при кормлении грудью с ответственностью подходит к выбору сухофруктов, питание ее сбалансировано, ребенок получает множество питательных веществ с молоком. Многих мам интересует, можно кушать финики во время грудного вскармливания.

В чем польза фиников?

Финики при грудном вскармливанииФиники любит большинство людей за их экзотический вкус, но не все подозревают о целебных свойствах продукта. О пользе фиников стало известно еще 5 тысяч лет назад. Тогда верили, что фрукт увеличивает продолжительность жизни. Учеными установлено, что люди, употребляющие финики и воду благополучно живут на протяжении нескольких лет. Такое свойство фрукт приобрел за счет своего состава.

Основными компонентами, содержащиеся в финиках являются:

  1. Жиры. Их содержится не больше 0,5%.
  2. Достаточное число углеводов в виде фруктозы, глюкозы, цукрозы, порядка 85%.
  3. Соли и минеральные вещества. Это медь, бор, железо, натрий, сера, магний, фосфор, цинк, медь, кольбат и многие другие.
  4. Аминокислоты, которых нет в цитрусовых и яблоках.
  5. Витамины групп А, С, В.
  6. Пищевые волокна. Очень важны, особенно во время лактации.
  7. Пектин, протеин.
  8. Селен и фтор.
  9. Пантотеновая кислота.

Финики за счет такого содержания полезных веществ оказывают благотворное влияние не только на отдельные органы, но и всего организма.

  1. Укрепляют иммунитет. Наличие витаминов позволяет восстановить иммунитет во время лактации.
  2. Улучшают работоспособность почек, печени, сердца. Финики рекомендованы не только молодым мамам при лактации, но и людям с болезнями сердечно-сосудистой системы.
  3. Формируют благотворную среду кишечного тракта для жизнедеятельности полезных микроорганизмов. Фрукты помогают справиться с возможными проблемами с желудком после родов во время лактации.
  4. Лечат кашель.
  5. Нормализуют артериальное давление.
  6. Активизируют работу мозга.
  7. Помогают быстрее восстановиться после различных инфекционных заболеваний.
  8. Рекомендованы к употреблению после значительной кровопотери.
  9. В несколько раз снижают риск развития онкологии.

Важно! Специалисты зачастую не разрешают женщинам при кормлении грудью употреблять экзотические фрукты, к которым и относятся финики. Даже несмотря на то, что плоды содержат множество полезных веществ, фрукты имеют ряд противопоказаний. Перед их употреблением, нужно посоветоваться с врачом.

Молочный коктейль с финиками по уровню калорий можно приравнять к специальному питанию для спортсменов. Следовательно, плоды фруктов рассматривают не только как десертное блюдо, но и средство для профилактики заболеваний, реабилитации.

Польза фиников во время кормления грудью

Рацион женщины при лактации должен содержать только полезные вещества и продукты, которые не вызывают аллергических реакций. Одними из таких продуктов являются сухофрукты, к которым относят финики.

Они богаты различными микроэлементами, необходимые маленькому ребенку. Так же в финиках много протеина, который нужен для восстановления организма после большой потере крови. Врачи часто назначают финики после операций. Исходя из этого, становиться понятно, почему этот фрукт очень полезен во время лактации.

Польза фиников для кормящей мамыСуществует мнение, что мамочкам при кормлении грудью лучше есть только те фрукты, которые растут в области ее проживания. Экзотические продукты являются аллергенами и могут негативно сказаться на составе грудного молока. Но вот к финикам это не имеет ни какого отношения. Эти фрукты обладают достаточным количеством полезных свойств.

Самое главное – вещества, содержащиеся в плодах, способствуют укреплению стенок матки, а при грудном кормлении это просто необходимо. Родовой процесс является огромным стрессом для всего организма, что бы восстановить его требуется время. Матки при вынашивании и родах увеличивается в размерах, а благодаря сухофруктам процесс ее возвращение в первоначальное дородовое состояние сокращается.

Финики полезны во время лактации. В плодах содержится окситоцин, положительно влияющий на выработку грудного молока. Женщины зачастую испытывают проблемы с лактацией и не всегда есть время на чашку чая с молоком или полноценный ужин. Перекус в виде фиников будет лучшим выходом из положения. Потребление фруктов позволяет насытить грудное молоко калориями, полезными минералами, что важно для маленького организма.

В финиках много кальция, магния. Эти компоненты необходимы маме, так как все поступающие микроэлементы в организм она разделяет с малышом. При регулярном употреблении фиников вещества проникают в молоко, попадают в детский организм и принимают участие в создании костной ткани.

Финик при лактацииГормон радости во время лактации так же очень важен. Финики, так же как бананы, провоцируют выработку серотонина — гормона счастья. Известно, что многие женщины во время грудного вскармливания страдают послеродовой депрессией, ими овладевают страхи. При профилактике возникновения нервозов финики являются самым действенным средством. Когда мама не страдает нервными расстройствами, малыш так же спокоен, что очень важно во время роста и развития. Ведь настроение мамы всегда передается крохе через молоко.

Уснуть женщине в период кормления грудью зачастую не позволяет возбужденное состояние, которое возникает после выписки из родильного дома. Молодую маму могут одолевать страхи или сомнения. В этот период очень часто женщины страдают от недосыпа еще и потому, что малыш может часто просыпаться, требуя внимания. Успокоить нервную систему, спокойно спать поможет регулярное употребление фиников в количестве 5 штук. В состав фруктов входит мелатонин – гормон сна.

Противопоказания при лактации

Даже несмотря на то, что во время лактации маме есть финики можно, имеется ряд нюансов.

Финики содержат достаточно белка, их нельзя употреблять людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. При таких заболеваниях как язва, болезни почек, поджелудочной железы, колиты потребление фиников противопоказано. Так же их нельзя есть людям, у которых был установлен сахарный диабет.

При выборе фруктов при лактации так же следует обратить внимание на некоторые особенности. Приобретать их нужно только те, которые не были обработаны после сбора или сушки диоксидом серы или сернистым газом. Эти токсины опасны для организма и провоцируют разрушение пищеварительной трубки и развитие язвы. Эти вредные вещества могут проникнуть и в организм ребенка во время кормления грудью.

Вероятность развития аллергии при ГВ

Аллергия после фиников при грудном вскармливанииМногих интересует, могут ли финики во время лактации спровоцировать развитие аллергической реакции? При определенных случаях это возможно, если у ребенка или мамы есть склонность организма к возникновению таких реакций. Поэтому начинать употребление фиников во время лактации нужно с самой маленькой дозы. Таким образом, можно установить наличие или отсутствие реакции у малыша. Но в медицинской практике аллергия на данный вид сухофруктов устанавливается в очень редких случаях.

Многое зависит от индивидуальных особенностей организма крохи. Осторожно нужно начинать есть финики во время кормления грудью в том случае, когда у ребенка есть определенные проблемы со здоровьем. В обязательном порядке необходимо проконсультироваться с врачом.

Максимальной ежедневной порцией фиников считается не более 10 штук. Но во время лактации для избежания возникновения аллергии маме рекомендовано есть около 5 штук в день. Даже такое количество фруктов доставит все питательные вещества в организм мамы и малыша.

Как правильно употреблять финики кормящей маме?

Маме во время лактации есть финики можно, но необходимо знать меру, как при употреблении другого продукта. Превышение суточной нормы может привести к нарушению стула у ребенка, а так же к серьезным нарушениям пищеварительного тракта у женщины.

Перед тем, как съесть порцию фиников, их нужно промыть кипяченой водой. А после еды прополоскать рот. Во фруктах содержится огромное количество сахара, отрицательно сказывающийся на здоровье зубов, вызывая кариес. После родов при лактации женщины порой страдают от недостатка кальция в организме, вследствие чего начинают разрушаться зубы. Это является одной из причин, почему нельзя превышать суточную норму потребления.

Сушить финики можно и в домашних условиях. В этом случае мама будет уверена в качестве, сроке годности продукта, что очень важно в период лактации. Для этого нужно взять свежие фрукты и промыть под водой. Затем финики разложить на открытом месте, куда проникают солнечные лучи. На протяжение всего времени сушки их необходимо переворачивать.

Важно! Высушенные финики длительное время сохраняют все полезные свойства. Но сушить их нельзя в духовке или печи, а только естественным способом.

Для хранения нельзя использовать полиэтиленовые пакеты. Они хоть и удобны, но выделяют множество вредных веществ.

Потреблять финики во время лактации можно не только отдельно, но так же в составе различных блюд. Из них готовят десерты, используют как дополнения к рыбе или мясу. Но при кормлении грудью нужно учитывать, какие продукты разрешены маме, а какие есть не стоит. Из фиников так же делают компот, который положительно влияет на производство грудного молока.

Как выбрать финики?

Польза фиников при ГВСегодня на прилавках магазина можно найти финики, которые были опрысканы после сбора диоксидом серы или сернистым газом. Они противопоказаны к потреблению, особенно во время лактации. При выборе фруктов нужно обращать внимание на внешний вид:

  1. Фрукты должны иметь темно-коричневый цвет. Светлый цвет плодов говорит о том, что он не дозрел.
  2. Поверхность должна быть сухой, матовой и без видимых невооруженным взглядом повреждений.
  3. Наличие кристаллов на финиках говорит о том, что их предварительно залили сиропом. Есть такие фрукты не стоит.
  4. Финики не должны быть липкими.

Перед употреблением во время лактации плоды обязательно нужно промыть, а лучше залить теплой водой, оставить на несколько минут.

Финики являются низкокалорийным продуктом, вводить в свой рацион можно вместо конфет. При лактации женщина не может позволить съесть конфету, так как шоколад является сильным аллергеном. В этом случае их можно легко заменить финиками. Они не только утоляют чувство голода, но и быстро усваиваются, не наносят вред фигуре, что очень важно для большинства женщин.

Благодаря большому содержанию полезных веществ, финики помогают женщинам в период лактации заботиться о коже, волосах, зубах, ногтях. Эти сухофрукты обладают действительно уникальными свойствами и очень полезны для малыша. Маме при лактации не только можно есть финики, но и необходимо. Они обязательно должны входить в рацион женщины.

Видео про финики — полезные свойства