Киви кормящей маме

Врачебные мнения расходятся о том, что же должно входить в рацион кормящей матери и чего там не должно быть. Если с нашими фруктами, ягодами он был решен уже давно, то вокруг экзотических фруктов и ягод споры до сих пор не утихают. К ним относится и киви.

Киви является ягодой, выведенной новозеландскими селекционерами при опытах с китайским крыжовником.

Положительные свойства ягоды

Киви при грудном вскармливанииКиви — это действительно богатый витаминами продукт. В его состав входят витамин С, А, Д, Е, витамины группы В. Помимо этого содержится фолиевая кислота. Ее употребление крайне необходимо в период лактации, т.к. она способствует своевременному, полноценному развитию малыша.

Киви в своем составе имеет большое количество воды, клетчатки, антиоксидантов. Калорийность у него составляет 60 ккал на 100 гр. продукта. Это означает, что киви можно употреблять в пищу, даже женщинам с сахарным диабетом при грудном вскармливании.

Количество полезных веществ в составе этой ягоды гораздо больше, нежели в остальных цитрусовых, фруктах, ягодах.

Наиболее важными компонентами этой ягоды является витамин А, С и фолиевая кислота. Витамины А и С помогут избежать авитаминоза в период лактации, а фолиевая кислота будет способствовать нормальному росту малыша и снизит риск истощения организма матери.

Исходя из этого, можно выделить такие положительные результаты, после правильного употребления киви во время грудного вскармливания:

  • Повышение иммунных сил организма. Это особенно важно при эпидемии Гриппа и других инфекционных заболеваний. Ведь, вместе с мамой может заболеть и ребенок. Женщинам при грудном вскармливании многие препараты противопоказаны, это значит, что лечение заболеваний осложняется.
  • Укрепление нервной системы. Часто, первые месяцы материнства, женщину может сопровождать депрессивное состояние, это зависит от многих факторов. Правильное и регулярное употребление киви при грудном вскармливании поможет снизить количество стрессов, нормализовать сон. Это скажется как на самочувствии мамы, так ребенка, ведь дети чувствуют нервное напряжение мамы, вследствие чего и он будет беспокойным.
  • Фрукт помогает нормализовать пищеварение, если киви употреблять после приема пищи. Исчезнет тяжесть в животе, изжога. Из-за соблюдения диеты у кормящей мамы могут быть проблемы со стулом. Ягода действует как слабительное, и помогает нормальному опорожнению кишечника.
  • Улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Калий с магнием укрепляют стенки сосудов, участвуют в регулировке артериального давления и в целом нормализации работы сердца. Благодаря высокому содержанию этих элементов, снижается риск развития атеросклероза, гипертонии, сердечной недостаточности. Из-за выведения лишней жидкости из организма уменьшается риск развития отеков.
  • Нормализуется кроветворение. Из-за содержания железа, нормализуется уровень гемоглобина. Входящий в состав фрукта, актинидин помогает снизить риск образования тромбов, из-за расщепления жиров, уменьшения свертываемости крови.
  • Улучшается работы почек. Помогает вывести лишнюю соль из почек, что является профилактикой мочекаменной болезни. Снижается риск развития заболеваний почек.
  • Укрепление волос, ногтей. Выпадение волос, ломкость ногтей сопровождает практически каждую маму в первый год после рождения малыша, при условии, что он на грудном вскармливании. Это приносит некий дискомфорт. Цинк, который содержится в киви, устраняет эту проблему. Он помогает улучшить состояние кожных покровов женщины. Улучшается тургор кожи, нормализуется цвет и предупреждается появление морщин.
  • Способствует похудению. Продукт сам по себе имеет низкую калорийность, он подавляет чувство голода. Киви способствует понижению холестерина, что помогает снизить вес.
  • Профилактика глазных болезней. Лютеин, зексантин помогают улучшить зрение, оказывая положительно действие на сетчатку глаза.
  • Профилактика рака. Фитонутриенты помогают восстановить поврежденные молекулы ДНК.

Лактация и киви

Можно киви кормящей маме?Стоит разобраться, когда женщине будет противопоказано или разрешено кушать киви при грудном вскармливании. Так как организм каждой женщины индивидуален, то решение будет зависеть от множества факторов.

Когда можно есть киви?

Не стоит переживать об опасности киви тем женщинам, которые уже употребляли его в пищу. Если до беременности или в ее период она кушала этот продукт, и не возникало аллергических реакций, то можно смело его кушать.

Можно его есть для повышения уровня витамина С. Это можно делать с целью профилактики авитаминоза в весенне-осенний период при грудном вскармливании, или же в случаях, когда уже имеется недостаток этого полезного вещества.

Важно! Стоит внимательно относиться к проявлению аллергии. Она может иметь вид не только отека Квинке, анафилактического шока или крапивницы, но и проявляться в виде незначительного зуда, высыпаний на коже.

В таком случае тоже не рекомендуется кушать эту заморскую ягоду, так как антитела, иммунные комплексы будут выделяться с молоком, хоть и в небольшом количестве.

Кому нельзя кушать киви при ГВ?

Определенно не стоит употреблять в пищу эту ягоду женщинам при грудном вскармливании, которые имеют склонность к аллергиям. Даже если имеется повышенная чувствительность к другим фруктам или ягодам, то категорически запрещено его кушать.

Это вызвано особенностью перестройки иммунной системы во время беременности. В этот период могут проявляться новые аллергии на продукты, которые ранее женщина могла нормально есть.

Не стоит кушать ягоду, когда малыш не достиг возраста 3 месяца. В этот период рацион матери должен быть максимально гипоаллергенным и не содержать продуктов, которые могут спровоцировать патологическую реакцию организма.

Киви обладает слабительным эффектом поэтому женщинам склонным к диарее не рекомендуется употреблять этот продукт при грудном вскармливании.

Из-за своего химического состава, запрещается употреблять продукт женщинам с гастритом, язвой, почечной недостаточностью. Это может спровоцировать осложнение патологии, так как кислоты, которые содержатся в этой ягоде, повышают рН желудочного сока.

При гастрите, это может привести к появлению язвенной болезни, а при наличии язвы, к ее перфорации или желудочно-кишечному кровотечению. Стоит отметить, что чрезмерное употребление киви может привести к развитию гастрита даже у здорового человека.

Можно ли киви при ГВ?На почки киви действует по-другому. Кислотные и щелочные основания находятся в крови в определенном равновесии. При употреблении кислой пищи оно может сдвигаться. Такое смещение вызывает изменение осмотического давления крови, как результат повышается нагрузка на почки. Это вызвано тем, что кровь тяжелее фильтровать.

Помимо заболеваний желудка, почек, не рекомендуется, есть киви тем женщинам, у которых имеются хронические заболевания кишечника, такие как нетипичный язвенный колит и болезнь Крона (хотя у женщин она встречается крайне редко). Кислотность меняется не только внутри желудка, но и в кишечном содержимом. Это может привести к развитию каловой непроходимости или перитониту.

Помимо киви, в период грудного вскармливания стоит исключить копченые продукты, красную рыбу, икру, цитрусовые, шоколад. Именно эти продукты чаще всего становятся причиной аллергии на протяжении первых месяцев жизни.

Как кушать киви?

Начинать употреблять киви женщинам при грудном вскармливании нужно постепенно, как собственно и любой новый продукт, ведь аллергия у малыша может развиться на что угодно. Сначала нужно съесть одну штучку и понаблюдать пару дней за своим организмом и состоянием малыша. Наиболее лучшим вариантом будет, если съедать киви не целиком, а лишь часть. Таким образом, исключается развитие тяжелых аллергических реакций.

Если нет сыпи на коже и прочего, то можно смело вводить продукт в рацион (но только в меру). Конечно, лучше предварительно проконсультироваться с педиатром.

Важно! Запрещается, при грудном вскармливании одновременно вводит в свое меню несколько новых продуктов. Если вдруг возникнет реакция, то не будет ясно, чем она вызвана.

Это дает дополнительную нагрузку на пищеварительный тракт малыша, ведь изменяется состав грудного молока. Это может привести к кишечным расстройствам и диарее.

Полезен ли киви при ГВ?Самым распространенным является употребление киви сырым. Пользу оно принесет в том случае, если киви выбрать правильно. Ягода должна быть спелой. На киви не должно быть вмятин, разных пятен, трещин. От них не должно исходить постороннего запаха. Если надавить на киви, то не должно выделяться никакой жидкости. На ощупь ягода не должна быть твердой и слишком мягкой. По размерам лучше выбирать средние киви.

С ягод делаются свежевыжатые соки, желе. Сок нужно обязательно разбавлять кипяченой водой из-за его высокой концентрации. Ягоду можно добавлять в различные десерты, торты и пироги. С фруктовыми десертами заправленными йогуртом, сметаной, нужно быть осторожным, ведь такое сочетание может вызвать брожение. Это может вызвать вздутие не только у мамы, но и у малыша. Некоторые люди используют киви для приготовления соуса к мясу.

Обязательно нужно вымывать киви, перед тем как очистить шкурку и после, чтобы микробы, которые находятся на ней, не попали внутрь организма мамы.

Посещать педиатра нужно ежемесячно. Поэтому, любые вопросы, которые касаются питания женщины при грудном вскармливании, в том числе добавление киви и остальных экзотических ягод, фруктов должно обсуждаться с врачом.

Питание при кормлении грудью