Приготовление полезного компота во время кормления грудью

Молоко матери – главный источник питания для грудничков. В нем содержатся все необходимые микроэлементы, минералы, витамины и питательные вещества. Все, что кушает мама во время кормления грудью, влияет на состав молока. Именно потому важно соблюдать диету и не допускать употребления аллергенной пищи.

Но многих молодых мам интересует: можно ли компоты при грудном вскармливании и какие фрукты приемлемо использовать во время приготовления. Недостаток жидкости в организме приводит к обезвоживанию и нарушению баланса полезных веществ. Женщине на этапе грудного вскармливания очень важно пить не менее двух литров жидкости. Именно компоты помогут не только утолить жажду, но также восполнить запас микроэлементов.

Из чего готовят компот

При приготовлении напитка кормящей маме надо внимательно отнестись к выбору фруктов и ягод, так как они являются сильными аллергенами и могут спровоцировать возникновение коликов у грудничка. Его женщине можно пить уже через месяц после рождения, так как до этого периода организм малыша еще не способен справиться с веществами, которые провоцируют развитие негативной реакции.

Компот

На стадии кормления грудью важно правильно подобрать фрукты и овощи, которые будет не только полезны для грудничка и мамы, но и безопасны. Использовать при приготовлении можно следующие плоды:

  1. Курагу. Она стабилизирует кровяное давление, помогает наладить проблемы с пищеварением, которые зачастую возникают на стадии грудного вскармливания.
  2. Изюм. Полезен для сердечной мышцы и сосудов.
  3. Шиповник. Благодаря удивительным свойствам ягод, компот из шиповника поможет восполнить запас витаминов, минералов, кальция и многих других полезных микроэлементов. Кроме этого, шиповник при грудном вскармливании является отличным средством для борьбы с простудными заболеваниями.
  4. Финики. Необходимы детскому организму, так как способствуют укреплению костей скелета.
  5. Чернослив. Нормализует функцию почек, ЖКТ, а так же укрепляет сосуды, предотвращая формирование тромбов. Способствует выработке грудного молока.
  6. Яблоки. Самый популярный фрукт на стадии грудного вскармливания. Они не только могут наладить работу кишечника, но и богаты железом, кальцием, фосфором. Эти микроэлементы нужны для нормального развития и роста ребенка.

Важно! Для кормящей маме на стадии грудного вскармливания яблоки помогут справиться с лишним весом, что очень важно, так как в данные период запрещены специальные диеты и прием многих лекарственных средств.

  1. Груши. Источник множества витаминов, которые поддержат детский иммунитет. Но добавлять фрукт в компоте необходимо только после того, как он введен в рацион и у ребенка отсутствует аллергическая реакция. Так же груши на стадии кормления грудью можно применять в качестве небольшого перекуса в чистом виде.
  2. Персики. Отличаются низкой калорийностью и являются незаменимыми помощниками в борьбе с излишним весом. Кроме этого, благотворно влияют на нервную систему, что важно для женщины на стадии грудного вскармливания, так как появление ребенка на свет – волнительное событие.
  3. Ягоды. На этапе кормления грудью добавлять при приготовлении можно ежевику, крыжовник, черешню, вишню, клюкву и смородину. Включать их в рацион необходимо осторожно. Сваренный компот не должны быть концентрированным и слишком сладким.

В приготовлении компота на стадии грудного вскармливания можно использовать высушенные плоды, а не свежие фрукты или ягоды.

Чем полезен компот

Пробовать варить их из различных сухофруктов можно уже через месяц после рождения ребенка. Напиток на стадии грудного вскармливания принесет пользу не только матери, но и малышу. К полезным свойствам компота относятся:

  1. Усиливает лактацию. Многие кормящие мамы сталкиваются с недостаточным количеством молока. На лактацию оказывают влияние вредные привычки, например, курение или употребление алкогольных напитков ( что крайне недопустимо), уровень экологии, психическое и эмоциональное состояние женщины. Регулярное употребление компотов на основе чернослива помогут справиться с проблемой.
  2. Восполняет запас витаминов. На состав грудного молока оказывают влияние все продукты, которые кушает мам. Компот на основе ягод и фруктов содержит множество минералов, микроэлементов и витаминов, которые нужны ребенку на этапе грудного вскармливания, так как молоко – единственный источник питания.
  3. Помогает справиться с запорами. Молодые мамочки на стадии кормления грудью зачастую страдают запорами. Для того, что бы избежать подобных проблем и наладить пищеварение, необходимо ежедневно пить по два стакана компота.
  4. Поддерживает иммунитет. При грудном вскармливании нельзя принимать многие лекарственные средства и поддержать уровень иммунитета поможет компот. Для полезного напитка лучше использовать плоды, которые были выращены на собственном участке, собраны и высушены. Только в таком случае можно быть уверенным, что в них не содержится вредных химических элементов.
  5. Поддерживает водный баланс. На этапе грудного вскармливания маме необходимо поддерживать водный баланс в организме. Нормой для кормящей женщины будет не менее двух литров жидкости в сутки.

Стоит помнить, что многие фрукты и ягоды способны вызывать аллергию. Начинать вводить в рацион полезные напитки на их основе необходимо постепенно, наблюдая за реакцией грудничка. В случае проявления признаков негативной реакции нужно исключить из меню компот. В следующий раз попробовать дать новорожденному только через месяц.

Магазинные напитки

Многие родители считают, что компоты на этапе грудного вскармливания можно приобретать в магазинах, что они имеют в своем составе тот же набор полезных веществ. Но данное мнение ошибочно. При производстве напитков применяется множество консервантов, ароматических добавок, красителей и других веществ, которые не несут пользу ребенку и могут привести к развитию аллергической реакции.

Так же на этапе грудного вскармливания не стоит пить консервированные компоты домашнего производства. При длительном хранении все полезные вещества исчезают, остается только вредный сахар. Слишком сладкие напитки отрицательно влияют на организм ребенка. Кормящей маме лучше употреблять только свежие компоты.

Самостоятельно варить напиток нужно с минимальным добавлением сахара. Нельзя применять лимонную кислоту и иных усилителей вкусовых качеств. Они провоцируют аллергию, оказывают негативное воздействие на пищеварительную систему.

Важно! Полезный напиток не должен варить более 20 минут после закипания, так как по истечении времени начинают исчезать витамины и питательные вещества.

В зимнее время года в связи с невозможностью использовать свежие фрукты и ягоды можно применять сушеные или замороженные.

Рекомендации по приготовлению

Для того, что бы компот принес много пользы, не утратил все микроэлементы при приготовлении и не навредил ребенку, необходимо соблюдать несколько рекомендаций:

  1. Все компоненты должны быть свежими, цельными. Лучше использовать плоды с домашнего огорода.
  2. Пить компоты нужно только те, которые изготовлены из натуральных продуктов. В напитке так же не должны содержаться консерванты, красители или иные химические элементы, так как они являются первопричиной возникновения негативной реакции детского организма Лучше готовить их самостоятельно.
  3. Самый полезный компот из сухофруктов. Высушенные плоды не утрачивают своих полезных свойств и лучше всего усваиваются организмом.
  4. Нельзя покупать смесь для компота. Все составляющее нужно приобретать отдельно. При возможности, фрукты лучше сушить самостоятельно.
  5. Перед приготовлением компота все фрукты необходимо тщательно промывать. Так же их можно залить теплой водой, дать настояться в течение 15 минут.
  6. При изготовлении нельзя использовать большое количество сахара.

Свежие фрукты, которые в дальнейшем будут использоваться для приготовления напитка не должны иметь яркий окрас, так как могут вызывать аллергию у малыша. Поверхность плодов без повреждений. Кормящей маме важно не только правильно приготовить компот, но так и выбрать все составляющие для напитка.

Каждая мамочка должна знать, как и когда нужно вводить в свой рацион компоты. Для того, что бы малыш чувствовал себя хорошо, нужно соблюдать несколько рекомендаций:

  1. Суточная доза напитка не должна превышать более 200 мл до полудня.
  2. Нельзя злоупотреблять напитком и пить каждый день.
  3. В неделю разрешается употреблять не более трех стаканов компота.

В первые месяцы, когда мамочка стала вводить в рацион компот, можно пить только жидкость. Фрукты и ягоды, входящие в основу напитка, разрешено кушать только после того, как малыш привыкнет к новому продукту. Это поможет избежать возникновение аллергии, коликов, вздутия, других неприятных последствий.

Молоко матери – незаменимый источник витаминов, минералов, питательных веществ. Организм маленького ребенка на этапе грудного вскармливания нуждается в постоянном пополнении этими компонентами, так как они являются основой для роста, развития, становления иммунитета. Для мамы в этот период важно соблюдать режим питания, диету. Компоты помогают поддержать водный баланс и поддержать иммунитет. Но стоит соблюдать осторожность при введении в рацион напитка, следить за реакцией малыша.