Можно ли креветки кормящей маме?

Креветки пользуются большой популярностью среди остальных морепродуктов. В них содержится минимальное количество калорий, что очень важно для людей, поддерживающих свою фигуру. Но безопасны ли креветки в период грудного вскармливания? Не вызовет ли такой морепродукт аллергии у малыша? Ведь с молоком мамы передаются не только полезные микроэлементы. А употребление некачественных или запрещенных в период грудного вскармливания продуктов может сказаться на здоровье ребенка.

Какие бывают креветки?

Креветки при грудном вскармливанииСегодня на прилавках магазина можно найти несколько различных видов этих рачков. Среди всего многообразия выделяют морских и пресноводных. Первый вид добывают из естественной среды их обитания. А пресноводные выращиваются на специальных фермах. В отличие от морских, они значительно больше по размерам, но имеют меньше питательных веществ и полезных микроэлементов.

Кроме этого, креветки разделяют на:

  1. Холодноводные. Обитают в водах Норвегии, Дании, Канады и Гренландии.
  2. Тепловодные. К ним относятся королевские и тигровые рачки. Их добывают в теплых водах Латинской Америки и Азии.

Креветки добываются двумя способами: прибрежным или глубоководным. Рачки, пойманные неподалеку от берега, имеют меньший размер, небольшое содержание полезных компонентов и небольшую стоимость.

Следовательно, если маме захотелось в период грудного вскармливания съесть креветок, не стоит экономить и приобретать только качественные, которые были добыты в глубоких водах Азии или Арктики.

Польза креветок при кормлении грудью

Польза креветок при ГВДаже, несмотря на небольшой размер, каждая креветка содержит в себе множество полезных микроэлементов, которые необходимы маме и ребенку в период грудного вскармливания.

  1. Аминокислоты. В каждом рачке их содержится огромное количество. Кроме этого, такие микроэлементы очень сложно найти в большинстве продуктов.
  2. Белок. Он необходим для синтеза коллагена, что отвечает за молодость кожи.
  3. Йод и кальций. Помогают не только укрепить иммунитет, но и нормализовать работу щитовидной железы. Самое большое содержание данных микроэлементов в креветках, по сравнению с другими морепродуктами.
  4. Цинк. После родов и в период грудного вскармливания многие женщины отмечают ломкость ногтей. Для восстановления ногтевой пластины необходим цинк, который в креветках содержится в достаточном количестве. Так же регулирует работу почек, нервной системы и выработку гормонов.
  5. Сера. Регулирует работу сердечной мышцы, сальных и потовых желез.
  6. Калий. Значим для нормального функционирования сердечнососудистой системы.
  7. Астаксантин. Укрепляет сосуды. Именно благодаря этому веществу креветки имеют свой удивительный окрас.
  8. Омега-3. Это полинасыщенная кислота, которая необходима организму для развития, особенно в период грудного вскармливания.
  9. Витамины группы В, А, С, Е, Н, РР и множество других. Они укрепляют ослабленный после родов иммунитет и помогают организму малыша бороться с инфекциями.

В креветках так же содержаться фтор, селен, хром, магний, фосфор, железо и натрий. Регулярно употребляя креветки, человек насыщает свой организм полезными микроэлементами, которые оказывают положительное влияние на кровеносную систему, образование костной и мышечной ткани, выработку гормонов.

В рачках содержится небольшое количество жира и калорий, что важно в период кормления грудью. Холестерин абсолютно неопасный для организма, так как не имеет свойство накапливаться и проникает в кровь вместе с жирами.

Важно! По результатам исследований ученые доказал, что потребление креветок в умеренном количестве в несколько раз снижает риск развития онкологических заболеваний и аллергических реакций.

В состав рачков входит множество различных антиоксидантов, которые помогают выводить из организма вредные вещества и защищают от воздействия токсинов.

Возможный вред креветок при грудном вскармливании

Как приготовить креветки кормящей маме?Но, несмотря на большой список полезных свойств креветок, в период кормления грудью необходимо соблюдать осторожность. Пока ребенку не исполниться месяц, специалисты запрещают кормящей маме употреблять рачки. Помимо полезных свойств, креветки имеет свойство накапливать на протяжении всей жизни тяжелые металлы и радиоактивные вещества. Следовательно, в первый месяц кормления грудью лучше воздержаться от их употребления.

Кроме этого, искусственно выращенные рачки содержат в себе большое количество антибиотиков и гормонов, которые позволяют ускорить их рост. Даже после заморозки эти вещества сохраняются и вместе с материнским молоком могут проникнуть в детский организм, вызывая аллергические реакции и нарушение пищеварения. Но если ребенок и мама не склонный к проявлению аллергии, то женщина вполне может позволить съесть две-три креветки. Главное, нужно знать меру.

Но если у ребенка появились первые признаки аллергии, он стал беспокойным, то стоит отказаться от креветок на некоторое время. Пробовать снова вводить их в рацион стоит через два-три месяца.

Видео рецепт приготовления креветок

Как выбрать креветки?

Подбор креветок при кормлении грульюКреветки, добытые в глубоких водах Арктики, имеют больше количество полезных микроэлементов, чем остальные. Рачки, которых выловили на мелководье, содержат огромное число вредных веществ. Все дело в том, что водятся они в отравленной химикатами воде, впитывают значительно больше тяжелых металлов и могут быть вредны для организма мамы и ребенка.

В период грудного вскармливания не стоит употреблять пресноводных рачков, так как в их составе большое количество гормональных веществ и антибиотиков. Они попадают вместе с молоком мамы в детский организм и могут нести угрозу для здоровья ребенка.

Все морепродукты имеют свойство быстро портиться. Именно поэтому при выборе важно обращать внимание на цвет и запах продукта. Несвежие креветки могут стать причиной серьезного отравления. В период кормления грудью нельзя приобретать готовые салаты, в которых есть креветки. Рачков лучше купить в замороженном виде и сварить самостоятельно.

Испорченные или просто несвежие креветки отличить довольно легко. Перед покупкой необходимо обращать особое внимание на:

  • окрас мяса;
  • внешний вид;
  • запах;
  • цвет панциря.

Покупать креветок лучше на развес, так как значительно проще будет определить их качество. Свежие рачки почти не имеют запаха. Не стоит приобретать продукт, если есть даже малейшее подозрение на то, что он не качественный. Наличие легкого неприятного аромата говорит о том, что креветки хранили неправильно или были разморожены.

Панцирь должен быть слегка прозрачным и не слишком мягким. Лапки и усики не должны быть сломанными и висеть. Не нужно приобретать креветки, если они имеют неоднородный окрас или мясо желтого цвета.

Важно! Голова у рачка может иметь зеленоватый оттенок. Он появляется не в результате того, что продукт испорчен. Такой окрас появляется, когда креветка питается водорослями и планктоном.

Наличие пятен черного цвета в области головы рачка говорит о том, что данный продукт опасен для здоровья. Маме в период грудного вскармливания важно выбрать свежие креветки, так как некачественный товар может нанести серьезный вред здоровью малыша.

Когда стоит отказаться от креветок?

Возможный вред креветок при грудном вскармливанииКреветки содержат множество полезных веществ, которые необходимы малышу в период грудного вскармливания. Но существует ряд факторов, которые значительно снижают ценность данного продукта. К ним относятся: заморозка, длительная доставка, нарушения условий хранения и экология окружающей среды.

Рачки, добытые в пресноводных водах, как грибы впитывают в себя токсины. Следовательно, в первые два месяца грудного вскармливания лучше отказаться от их употребления. Но если кормящей маме все же захотелось креветок, то выбирать следует с осторожностью.

Если в первые жизни малыша было установлено, что он склонен к аллергии, то маме лучше отказаться от рачков на все время кормления грудью. Но если противопоказания к употреблению определенной группы продуктов отсутствуют, то начинать вводить креветки в меня нужно постепенно, начиная с одной-двух. Через сутки при отсутствии реакции у малыша, количество можно увеличить до четырех. Но стоит помнить, что есть их нужно в меру.

Креветки являются деликатесом. Они отличаются от большинства морепродуктов удивительным вкусом. В период грудного вскармливания они могут быть источником полезных микроэлементов. Но не нужно забывать, что к их употреблению надо относиться с ответственность. Это поможет избежать возникновение аллергии или нарушение пищеварения.

Видео пользе и вреде креветок