Какие супы можно употреблять кормящей маме?

Период грудного вскармливания – важный этап для женщины и ребенка. В это время у крохи создаются психологические, физические основы развития, происходит становление иммунитета. Именно поэтому женщине необходимо правильно питаться, включать в меню продукты с большим количеством витаминов. У многих кормящих мамочек возникает вопрос: можно ли супы в период грудного вскармливания? Бульоны и супы являются неотделимой частью меню молодой мамы, имеют в составе множество питательных веществ и микроэлементов.

Значение супа при лактации

Супы при грудном вскармливанииНа этапе кормления грудью употребление супов оказывает положительное воздействие на лактацию, укрепляется пищеварительная система малыша. Благодаря витаминам способствуют так же восстановлению иммунитета мамы. В первые месяцы после родов супы не только можно, но и нужно кушать. Они считаются главным источником всех составляющих суточного рациона женщины, обеспечивают не только полезными веществами, но также дополнительной жидкостью.

Супы – незаменимый элемент здорового питания. Овощи в его составе усваиваются детским организмом значительно легче, чем в свежем виде. Запретов на определенные первые блюда при грудном вскармливании нет, но выбирать ингредиенты нужно тщательно. Так же не все продукты можно есть уже после рождения.

Крупы в супах так же усваиваются легче и в редких случаях вызывают негативную реакцию организма, становятся причиной дискомфорта. Но специалисты советуют остерегаться на начальном этапе грудного вскармливания лишь красных супов, например борщ. Красящие пигменты в овощах могут провоцировать аллергическую реакцию. Так же не стоит употреблять блюда, в составе которых есть капуста, так как она вызывает повышенное газообразование и раздражает слизистую ЖКТ новорожденного.

Мясо надо использовать не жирное. В данном случае подойдут говядина или птица. При грудном вскармливании без опасений можно кушать рыбные бульоны. Они богаты фосфором и содержат достаточно белка. Они необходимы для организма малыша. Но от соленой рыбы, консервированной и рыбных деликатесов кормящей матери лучше отказаться.

Грибные блюда лучше кушать через 3-4 месяца поле рождения и для приготовления использовать вешенки или шампиньоны. Лесные грибы в своем составе имеют большое количество токсинов и плохо усваиваются организмом.

Важно! Стоит обращать особое внимание при употреблении супов в период кормления на качество продуктов. В их состав так же не должны входить копчености, острые приправы, компоненты, вызывающие аллергию.

Гороховый суп при грудном вскармливании

Гороховый суп при ГВЕго можно кушать уже с третьего месяца кормления грудью, но при этом нужно соблюдать осторожность, так как горох провоцирует возникновение вздутие, становиться причиной коликов, метеоризма. Прежде, чем вводить в свой рацион, необходимо учитывать несколько правил:

  1. Гороховый суп нельзя есть на начальном этапе грудного вскармливания.
  2. Для первого раза кормящей мамочке нужно попробовать лишь 3-4 отваренных горошины. Если у новорожденного отсутствует аллергическая реакция, немного увеличить дозировку.
  3. После того, как женщина съела суп, надо наблюдать за реакцией крохи, обратить особое внимание на частоту испражнения и наличия коликов.
  4. В случае если грудничок чувствует себя хорошо, не проявилось отрицательной реакции, его можно кушать, но не более двух раз в неделю.

Женщине можно есть супы, приготовленный из высушенного гороха, так как он не оказывает влияние на кишечник.

Важно! В первый месяц кормления грудью не рекомендовано употреблять суп из свежего гороха. Даже, несмотря на то, что в нем содержится множество полезных веществ, он негативно влияет на работу кишечника.

Щавелевый суп для кормящей мамы

Блюдо из щавеля содержит много полезных витаминов и микроэлементов. На этапе грудного вскармливания зелень так же можно добавлять в салаты. Щавель разрешен кормящим мамам и абсолютно безопасен для малыша. Но стоит учесть, что в составе содержится щавелевая кислота, оказывающая воздействие на почки и мочевую систему организма.

Для того, что бы избежать возникновения нежелательных последствий, употреблять зелень лучше после тепловой обработки, например, в салатах, супе, бездрожжевой сдобе.

Видео рецепт приготовления супов

Грибной суп при грудном вскармливании

Грибной суп при ГВТакой супчик молодым мамам на стадии грудного вскармливания запрещен. Грибы содержат огромное количество белка. На расщепление микроэлемента организм расходует много энергии и питательных веществ. Грибы из окружающей среды впитывают множество токсинов, что отрицательно влияет на организм новорожденного и мамы.

Кроме этого, грибами можно отравиться, так как не все они пригодны для употребления. Вводить в рацион грибной суп можно лишь через 6 месяцев после рождения. Специалисты рекомендуют использовать вешенки или шампиньоны, так как детский организм их воспринимает значительно лучше. Если грудничок нормально реагирует на новые компоненты в мамином рационе, такой бульон можно кушать в небольших количествах.

Какие супы полезнее?

Кормящей матери лучше кушать суп, в составе которого есть овощи и крупы. Специи добавлять в блюдо нужно аккуратно, так как не все могут подойти малышу. Нельзя использовать острые и слишком пряные приправы. Основой любого бульона должно быть не жирное мясо, лучше телятина или говядина. В том случае, если основой блюда будет курица, с нее предварительно нужно снять шкуру. В ней содержаться холестерин и жир, которые становятся причиной появления лишнего веса, образования тромбов, бляшек и вредны для детского организма.

Маме на этапе грудного вскармливания важно не сидеть на диете, а питаться правильно и разнообразно, что бы организм грудничка насыщался питательными веществами, полезными микроэлементами и витаминами.

Сразу после рождения женщине нельзя кушать красные супы, так как у крохи может появиться аллергия на красящие компоненты овощей. С осторожностью стоит есть рыбные и бобовые блюда. При грудном вскармливании лучше употреблять вегетарианские и постные. Их основой является различная крупа и множество овощей.

Рассольник при кормлении грудью кушать можно, но во время приготовления не надо добавлять соленые огурцы, так как они становятся причиной вздутия и повышенного газообразования. В меню должна быть ячменная крупа. С ее помощью можно избавиться от излишнего веса и нормализовать лактацию. Кроме этого, в ней содержится минимум калорий.

От каких продуктов лучше отказаться?

Какие супы можно кормящей маме?В состав некоторых блюд входят продукты, которые категорически запрещены к употреблению на первоначальном этапе грудного вскармливания, так как могут навредить организму крохи. Молодой маме стоит отказаться от:

  1. Капусты. Она содержит достаточное количество клетчатки, которая сохраняется после термической обработки. Компоненты проникают в материнское молоко и оказывают негативное влияние на организм ребенка. После съеденного борща у малыша могут появиться колики и дискомфорт в кишечнике.
  2. Свеклы. Вызывает аллергию из-за значительного содержания пигментов, придающих яркий окрас. Так же является причиной метеоризма у ребенка.
  3. Бобовых. Чечевица, горох или фасоль в супе может спровоцировать повышенное газообразование не только у грудничка, но так же и у матери, что отрицательно влияет на выработку молока.
  4. Чеснок, лук и жгучие специи. На стадии грудного вскармливания категорически запрещены к употреблению. У новорожденных вызывают болевые ощущения в кишечнике.

Важно! Кормящей маме на первом этапе грудного вскармливания так же стоит отказаться и от применения субпродуктов при приготовлении супов. Они относятся к жирной и тяжелой для переваривания пище, становятся основанием возникновения изжоги у мамы.

Рекомендации по употреблению

Подбираем суп кормящей маме, какой можно?Что бы избежать негативных последствий и насытить организм грудничка витаминами, необходимо соблюдать несколько рекомендаций:

  1. Мамочки можно кушать супчики уже на следующие сутки после родов. Они в обязательном порядке должны входить в ежедневный рацион.
  2. Супы нужно есть в теплом виде. Остывшее блюдо не будет полезным, а слишком горячее может навредить пищеварительной системе ребенка.
  3. Первую неделю нужно есть только простые овощные бульоны. Затем понемногу добавлять картошку, кабачки, зелень. С осторожностью используют морковку, так как красящие пигменты могут навредить неокрепшему организму и спровоцировать реакцию.
  4. На этапе грудного вскармливания нельзя есть майонезные соусы, жгучие специи и приправы. Заменяют их сметаной, укропом и незначительным количеством соли. Чеснок, лук не рекомендовано кушать в первые полгода после рождения, но если у ребенка отсутствует реакция на компоненты, их разрешается употреблять в маленьких дозах.
  5. Прежде, чем добавить все компоненты в суп, их необходимо тщательно промыть. Все овощи предварительно тушат с малым количеством масла.
  6. Во время варки мяса или рыбы бульон сливают каждые три минуты и наливают другой. Мясо надо использовать не жирное.
  7. Не применять грибы.
  8. Самым полезным является суп-пюре, так как перетертые овощи усваиваются существенно легче.
  9. Во время введения новых компонентов нужно внимательно следить за реакцией новорожденного. В случае возникновения аллергии или нарушения пищеварения необходимо исключить продукт на некоторое время. Следующую попытку введения можно повторить лишь через 3-4 недели.

Для супа на начальной стадии кормления грудью необходимы только самые свежие и качественные продукты. Покупать их лучше в проверенных магазинах. Если какой-либо продукт вызывает сомнения, приобретать его не стоит. К выбору так стоит отнестись внимательнее, чтобы в блюдо не попали запрещенные на этапе грудного вскармливания продукты.

Видео про пользу и вред супов